什么是健康水？ |
健康水是指在滿足人體基本生理功能和生命維持的基礎(chǔ)上，長期飲用可以改善、增進(jìn)人體生理功效和增強(qiáng)人體健康、提高生命質(zhì)量的水。
注：
（一）自來水
專家一 ：加氯消毒后的自來水中含有13種鹵代烴等有害物質(zhì)，而將有害物質(zhì)降低到安全范圍，燒開水不失為一個(gè)好方法。但是當(dāng)水溫剛剛達(dá)到攝氏100時(shí)，鹵代烴和氯仿的含量分別為每升含110微克和99微克，都超過了國家標(biāo)準(zhǔn)；而沸騰3分鐘后，這兩種物質(zhì)則分別迅速降為每升含9.2微克和8.3微克，在標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)。如果讓水繼續(xù)沸煮，鹵代烴和氯仿的含量還會(huì)有所下降，但是，水中其他不揮發(fā)性的物質(zhì)的數(shù)量卻會(huì)增長，同樣對(duì)人體有害。因此，燒開水以沸騰3分鐘左右為最佳。
專家二 ：燒開水以煮沸5分鐘最佳，這段時(shí)間能很充分地將細(xì)菌和細(xì)菌芽孢徹底消滅。
綜合可知 ：燒開水的時(shí)間并不是越長越好，在3到5分鐘最適合。
（二）凈水器處理后的凈水
目前在市場上銷售的凈水器大多采用紫外線照射、逆滲透、蒸餾、活性炭過濾、微孔陶瓷、中性纖維濾膜濾除方式來凈水。從原理上說，這些濾除方式都具有一定的凈水功能，但一種濾除方式很難同時(shí)具有上述五種凈水器功能。
因此，只有集各種方式所長，才能完善凈水器的凈水功能，而目前市場上銷售最火的恰恰是結(jié)構(gòu)最簡單的活性炭凈水器。這種凈水器去除微生物的效果較差，且長時(shí)間使用后效果更弱，濾后的殘?jiān)e存在活性炭里，若不更換濾芯便滋生大量細(xì)菌，反而對(duì)水質(zhì)造成再次污染。
綜合可知 ： 凈水器 市場尚不規(guī)范，必須謹(jǐn)慎選擇品牌過硬、凈水方式合理的凈水器。
（三） 礦泉水
如果你要買瓶裝水，最好買天然礦泉水，因?yàn)樗罱咏鲜鼋】邓臏?zhǔn)則。但是某些品牌的礦泉水，由于其水源中含有溴離子，如果在生產(chǎn)工藝中采用臭氧消毒，則溴離子在臭氧作用下，有可能與水中微量有機(jī)物反應(yīng)生成溴仿等有害物質(zhì)；如果沒有適當(dāng)?shù)暮罄m(xù)工藝，則可能導(dǎo)致此種瓶裝礦泉水中溴仿超標(biāo)。
綜合可知 ：在購買瓶裝礦泉水之前，不僅要看外觀(如有無沉淀物、懸浮物顏色等)，更要看看水中是否含有溴離子，品牌選擇也是重點(diǎn)。
（四） 純水
市售純水(包括蒸餾水)所用的水源多為自來水，而自來水因加氯消毒已存在一定量的揮發(fā)性鹵代烴。 揮發(fā)性鹵代烴為致癌、致突變物。
純水作為一種人工軟化的水，不含鈣、鎂，總?cè)芙庑怨腆w也很低，偏酸性，飲用它并不利于健康。 經(jīng)軟化的、不含任何保護(hù)作用的礦物質(zhì)的純水(或稱脫鹽水)，這種軟水中任何有害物質(zhì)的作用都會(huì)被放大，軟水中少量的有害物質(zhì)，就會(huì)比硬水中同等量的有害物質(zhì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生更有害、更消極的作用。
綜合可知 ：日常喝純水，要注意多吃水果蔬菜，以補(bǔ)充必要的微量元素。
健康小貼士
成人日飲8杯水
人體健康要講究心理平衡和生理平衡，而生理平衡，包括人體的營養(yǎng)平衡、酸堿平衡、電解質(zhì)平衡等，其中保持人體每日水平衡非常重要。一般每日攝入的水與消耗掉的水應(yīng)接近人體體重變化。因此水營養(yǎng)學(xué)家建議,保證人體每天的飲水量,每個(gè)成人每天要養(yǎng)成飲7―8杯水的習(xí)慣（每杯平均300毫升，[注 ]一般的易拉罐飲料是350毫升）。
飲桶裝水“三注意”
注意不要將桶裝水放在陽光照射的地方。陽光照射的桶裝水更容易產(chǎn)生藻類，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致菌落總數(shù)超標(biāo)。注意嚴(yán)防假冒灌裝水，消費(fèi)者一定要到正規(guī)的送水點(diǎn)購買桶裝水，注意桶裝水開封之后要在一周內(nèi)用完。
文章來源：http://www.taihongju.com |
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